Index. Exercices vidéos. Si le défenseur se met en over-play au mouvement, c'est à dire au-dessus de … -12 ans: Récupération de balle. Améliorer le travail des non porteurs de balles. Récup collective de la balle. Sans passe il n’y a pas de jeu! : élargir le cercle, 1 joueur-relais se met au milieu. Gainage. 5. 2) L’exercice s’effectue de façon continue alors que « B » ne se tourne pas à la suite de son action et que « C » effectue une touche en direction de « A ». Le handball au cycle 3 Présentation du document 16 fiches pour 10 séances au moins… des situations de renforcement pour! �_�j?l6J}Q��(��y'��v|W%��,���\��������xm����j-_�3s�.�i.�ʯ3��P~���h��B���|%�$"�,��D��~���^�2�Ƕ��X���`�8Pe���D��P蔚l0�0;%��R�_1����{c_�ڦ 1w�w�?��~�W�ܫ�W��X�w�1�?Z9�C ΁H��`(h�3a��eZ:f(/�z F����j�E�਩'s��͜�,�=ҕk�@�fT0�笃q,mQ���]^�ٚ�(��J`��bG�D\��`LW۪[�sS�Mֵ� y7�����3�'���7�/)=�%r��4ʧą�?�Eu����iI���/\w�P �(#b��R>�JM0���Mr�)�EB� (�"^ iӍ?G��}L�����?G�d�É�kñ�Xph�Q�ߒv��QB32�Cʌ�_�"��2�B�y�;,�&�M�kƿE�@����aVC6�6�]���n0��̲aLb��e2��:kڲ��M7!��n_��oA���^$b0�E-C)�~q�6$���S��X��({/�����7�_> ����{k�#� Squat sauté Heiden : mettre la balle sous un pied, en fente, faire une extension de la jambe avant. Développement des qualités physiques chez la jeune handballeuse en période pubertaire. Il y a de nombreux exercices de ballon sous des formes différentes. - Respecter les partenaires, les adversaires et l'arbitre. Protection du but et récup de la balle Recevoir la balle dans l'espace libre. 3) « B » effectue des touches de contrôle au-dessus de sa tête et pivote jusqu’à ce qu’il soit face à « C ». Test de vitesse. L'objectif de cette séquence est "- S'organiser tactiquement pour gagner le duel ou le match en identifiant les situations favorables de marque. •Qualité de la passe entre 2 et 3. Corrections : •Protection de la balle dos au cercle. <> Approche de la préparation physique au handball. endobj Exercice proposé en collaboration avec www.entrainement-handball.fr Télécharger cette fiche d’exercice en PDF. Alterner feinte de passe, de tir, débordement, dribble Changer de vitesse, de direction, s’arrêter équilibrée 3’’ Z O N E I N T E R D I T E Objectifs : Échauffement MotricitØ gØnØrale -> Øquilibre SITUATION 2 Mise en place : 1 balle pour 2 sur tout terrain Consignes de fonctionnement : Montée de balle à 2 avec travail au �\|����r��fȺB?u�T���|�{�%�z����4к����#x�v|��� On peut mettre deux joueurs au centre du cercle dos à dos avec donc 2 ballons qui circulent. Action du PB-garde longtemps la balle.-passe dès qu’1 partenaire demande verbalement la balle.-la balle arrive rarement en Zone de Marque (ZM).-Soit avance souvent en dribble sans lecture du jeu, soit cherche à tout prix à faire la passe au … Handball. 1. ���3�-sKq�T"� ˞�Y��}OU�LEc�=f!�х,$�ۿ��zL��&�4&��3}A�p(�z_ Z'�ߛ�d��u�q`��� �gd�Х�"XA�[�_����'������#��Lk����W$��4ϛ�(2�;ҹ��2ݮ��BzHA��`��g�����L h�nj��1hUx#�R��M���N�?A$ON�D Les exercices suivants poursuivent cet objectif. Couper au panier, recevoir et tirer près de la zone réservée (figure 8). <> g^�|�2�Y��BO �u2��9����T��C#.o��9�JMB�¹����hn��S�)��-Lm$E�* H�Ǩ$S�}:�skp��. 2. Un autre prend sa place au bout de 10 passes. Il effectue par la suite une touche en sa direction. Exercices de passes (bras cassé) sur place 3. <> Exemple de séance. Récup de balle 2. Si le porteur de balle est touché, revenir au Les types de passes : 1- à deux mains au niveau de la poitrine (mettre l'accent sur l'utilisation des bras et pas sur les poignets) 2- à deux mains au-dessus de la tête, 3-la passe … Exercices de passes avec 1 adversaire 7. Idéal pour travailler l’engagement et les tirs avec les équipes de jeunes handballeurs, cet exercice entraînera vos joueurs à identifier les espaces libres pour s’y engager et créer une action favorable. Suite de duels. h�����tv�=PU)��C�H�M�!�e Pied opposé au … Faire attention à tous les types de départ. Améliorer le tir. Motricité. <> �B%/3_&���o���o��G��h۶����oW_����nU���WGy6C]������U7��bu���t��Ͷʪ�i��7�mQeu^4�6e�5}ۯ��Q?�&�ֿ����gV�m���4���l묪r�Z��x���2�l HANDBALL 13 DÉCOUVRIR LE HAND AVEC LE MONDIAL FÉMININ À l’occasion du championnat du monde féminin de hand-ball, qui se déroulera en France du 2 au 16 décembre 2007, l’Usep et la Fédération française de handball (FFHB) ont imaginé une opération d’accompagnement baptisée Scolahand (voir En jeu n°405, p.19). �z�!�멡'-yNqy��h�����W���ܒ����p��P���-'��t��G��K���+��`�%�}�� |���r�²���&�ҩ�š�� ���? Objectifs: * Nombreux modes de déplacements et exercices de coordination; * Introduction du "savoir-faire" technique spécifique au handball aussi bien en attaque qu'en défense. 4 0 obj <>/ProcSet[/PDF/Text/ImageB/ImageC/ImageI] >>/MediaBox[ 0 0 595.32 841.92] /Contents 4 0 R/Group<>/Tabs/S>> endobj Alternance de passes à terre et de passes directes ; 2 tours puis on change le joueur au centre. l'aile, passe à "1'. �.��e� ��Rŷ�@�>p�K�A�v:�u^m��;����׶�9�Ç�5�2D�wS��� �J@�4���D��u�5�� p�4MiEI�"�p���g���K��Q�A\�u�Qlk��2-����+�'��飡����(�zq�_C Ǐ��^9(s���=g�F�I�=ؘ��9�)�N�,lM��'1��טo"'݃�7����>��a��� �¶��G�h���P�������b�o,���jG��k �H�����uWu��]��loO�ۖ�j?�Q"ES�G�Q�RZ��\�%|o����F����ҷ˾����3%sݸ+�Ji}*�6����I�?��p�n�����އW������{ߙtov�����|���\[�D�ն�ˇ�*��R!�Kf��muzUU�e�B���s�)�^��V5��ڎ���4��p�ׁI��Ŵ���^���Ԉ Exercices de passes avec rebond 6. Vers le contenu Handball – Passer et attraper Passes à deux La répétition de passes variées améliore la précision et la coordination. |�M��y�>�/�n}-M�7y��y^: �6e֫7�+i��7-ʺ_����/�*�^J�a'?oCx/Ma�/�lj[�q���[5QE=͔�}�:���䗧�?�fu�ey.����a_��iL8�W����75ӛ�:��V+�ɋ#5��7�n?�T�C?�M����k�F�ܶ����@ Le jeu du partenaire du PB. 'C ���$�fY�)�d�������sj#ə�c�Ť�f��ޮ�,��[���vW$:>lKL�(2.�d��O�^n. Cette séance propose de travailler la passe de manière ludique avec un public de jeunes joueuses et joueurs plus ou moins débutants.. Construite à l’aide de l’application handXprience, elle est organisée autour de 6 exercices:. Coordination de la … DÉTAILS. Voici deux situations pour vous exercer : passer d'un côté, puis passer des deux côtés. (*module d’apprentissage d’une dizaine de séances en cycle 2 ou 3) Bien sûr, chaque enseignant reste maître de ses choix pédagogiques et les situations présentées ne sont Même exercice que 3, ici 3 contre 3. Associer passe et tir 5. 7��gv�4���N���zJ�p} �[�^�g]��`C�N�_� _B����Æ��J �� ������K�`�����~7����A��Z_/��W��K�|��}��l�^2l$%� PE[�w!�&fW�fջ��"y�H"�d'���4����?ܟ�h�Cmendstream Récup de la balle. x��[Ks���W�H�40�Oq�$�Z���M�4i��z�4.�o����qu�)? Préparation de la montée de balle. ��F�IX��?b�l�:ڜ��/�lTP��,� Evolution : Soutien au PB. I�D�#Es��\[[�%�F�_?���Z&������������^�u�k���?o����G_�`*�X����Q�����H�WB�L���-�Z^���N�4+7\�N�h�`��}��fe�Qm��o�G.�z�p��U�5��;f�5��f��m��3-ږ�U�����)�8��ӕ1�=��x�LYm�[�cRjU?6��V�W�`�8~j�r�_�qO���l�v��G����4Rʑ;q�Zfz����-��~׬����7]�m�BFIU�H��q�{T��8�sSp"��-|����U��H���j�]��臝i�W~DO���'��4�;G�;!���Rvٴ����E���Ql߸)�يt�o���V���)ř�r�:�]�70vK��|�:m8bA�5���=^ 1s�h�S��e\R��I_��A���L2�&����e�l��i�7X#0�`�-�*P�J�d���l�a|�x~Fu��4�K���������Gw�OA���Ѻ��V����4�ˑ���4��'P�GorB�}b׻���έ~������#�n��ߑ�>��h��C� P}�>��7�T�?�|"�z�1W�|`ef�� améliorer les facteurs d’exécution : adresse, vitesse, force, … ! !�2y���+(i�Lg�g�3���'�|f!$�e0.凘s5j�� Q�t3e-]�G�d˯��M�R=��p)��wÞ��]����[e/���,�G�~-�:�o�ھ���8�X�:�N������@1�S�b(.�}�Gn�����+�52��AW"@$q��܄9\��N�b(D��p��^g�\�H�s���p^SJ]��,�o�lt�-�Kd��}Z�hH�!��tE�/q ��PMўPL�� 5) EXERCICES DE DRIBBLES ET TIRS 2 groupes : 1 groupe sous chaque panier Tous les joueurs tirent sur les deux paniers. HANDBALL afin que leurs élèves construisent des compétences de « joueur de sport collectif ». Occupation de l'espace. Motricité. Relation base arrière-base avant. Placez-vous comme passeur juste devant le filet et au milieu. 12 0 obj La qualité de passe et de sa réception est bien évidemment essentielle. Fiche de préparation (séquence) pour le niveau de CM2. L'éducation du pied. - Maintenir un engagement moteur efficace sur tout le temps de jeu prévu. Les tirs de l’aile viennent souvent surprendre le gardien et sa défense. Retrouvez d'autres exercices dans notre programme. L’exercice se poursuit ainsi pour faire ce qu’on appelle le tour de l’horloge en évitant toute perte de balle. %���� Donc les joueurs doivent apprendre à jouer au contact et utiliser la main qui est la plus éloignée du défenseur. Mais encore faut-il que les joueurs savent lancer un ballon, se démarquer et le rattraper. Pliométrie. 6 0 obj Enfin, il n’y a pas de secrets, pour réaliser une bonne passe mieux vaut être bien gainé et plus tu … Un autre prend sa place au bout de 10 passes. endobj 1°) La conservation de la balle : => améliorer la passe et la réception : Gestes efficaces : passer d’une main les deux pieds au sol coude haut; recevoir à deux mains 2°) La progression de la balle en passe : => voir les partenaires disponibles : dès la réception de balle, s’arrêter, regarder devant pour pouvoir éventuellement passer. ��;͡[�\(%����v;�� ��[��ϚʨEx�h���7� ��_�)��Ԅ�jqc8�������"B��T>O�[��vtjE�L�� Tir de … Si le défenseur essaye d'éviter l'écran, l'attaquant doit effectuer un mouvement en boucle (curl) (figure 9). Exercice 2 : Perfectionnement de tous types de passes Consignes : 1 ballon pour deux joueurs. Première situation, passer d'un côté. �25�R�m��v���`��D0 y��0�^}5a���d�LZ�{�d: "������n���ڃh~X[`h�� Relais passe et va 2. Chaque exercice est modulable pour être intéressant à tout âge. 1. 2 0 obj Les joueurs disposent chacun d’un ballon au cours de cet exercice … En ce qui concerne la PPG, il s’agit de quelques exercices de départ, sachant qu’il y en a une infinité. %PDF-1.5 Test d'anaérobie lactique. En dehors de l’objectif de l’exercice, il faut être très vigilant sur le placement des différents segments et le travail de gainage. avec la balle en main • garder la balle 3 sec. stream → Exercices: Dribbler. Exercice 2 : élargir le cercle, 1 joueur-relais se met au milieu. pour donner une seconde ligne de passe au passeur. Basic Handball - Practical Exercices - EHF Methods Commission, European Handball Federation, reproduit avec la permission de la Fédération Européenne de Handball. 2526 Exercices de dribbles 8. se décentrer par rapport au ballon, enchaîner rapidement des actions, … des fiches d’évaluation pour aider les élèves à → Exercices… Jeu 1 de la passe à 10 avec les règles du handball: • faire 3 pas max. Voici un exercice fun pour travailler votre position de passe ainsi que le placement de vos mains. La situation de référence permet une évaluation diagnostique des compétences attendues à partir de comportements observables. endobj Pour cet exercice, vous aurez besoin d'un cône, d'une petite balle et de deux joueurs. • Les exercices de perfectionnement de l’aisance avec le ballon sont fondamentaux dans la catégorie des 13 – 15 ans. Ce module est constitué de situations adaptées au cycle 2, prémices des futurs apprentissages des sports collectifs au cycle 3 et notamment le handball : 1. 4.1. Mécaniques de l’exercice : •2 contre 2 en continue avec un passeur fixe. 5 0 obj But de la tâche pour les attaquants (X): S’organiser en utilisant les passes ou le dribble pour atteindre la zone de tir au but sans que le joueur PORTEUR de BALLE se fasse toucher. �ԛ=Sem^��6����٢%��gf��%B2�!A@�A[Ͳʕ�.�h��0�6�11j)�ۨy�dS�h��E6������2e5��Kw��0���F�$M�k�����������d�Ex,�iI��׋��3�s��3�>,NSn_���U�ô 4.1 Exercice de trois contre 3 Passe et écran à l'opposé: lire la défense . Télécharger la fiche PDF DÉTAILS Tests d'aérobie. Exercices de passes (bras cassé) en mouvement 4. 2�D��Y�b�������u��uȠr����e��J D�j�-�5���i��-�$�]Pҳ��\̚�G��S�m FVی��˙Q1�:��Ym��#Z��\��֗���ǧ��:*t�[��w�H{'���\h��ҧ��ɚ����"Z'�? <> �?�y�� ���F�TF�.�1X�hP��H�B�J/�v �1 ���,)��/����>�z��Ţ���|��}��֖��2]C��?�P(Uo^���r� ��A���4�� '`Y���/�v���#2��D+h��R�� �P��ZE��wsI.�T)~�VNFT�����Zx)DN]9�m��zܙ�VO�`�HUZ9����|5��aB�> �kh��MecSZ'����~T��� Ces trois exercices ont pour dessein la maîtrise de ce mouvement et une bonne couverture du ballon. =�nrП5*�~훅,qK)?�%gɁW��Z(ң�D�s\m %�쏢 x��Yێ�H}o��A���UR��m�Af��a����Y-��^I2���|Œ�*]l��,�-��"Y��t����o"�q}z���"�8˥���2�F����x������8J�}�����ߐ �l:�a���2���?���B������Ŀ�z�+�i��h���̮"�L�-�2�\q.��B.���ss����"�{�a��+����'�Z�k� �7�1�2TeQ� ���?���5f����]���㵗E92#����\�YX{��i�^͉���i�n����K!�F2. D’habitude tous les exercices ont pour but d’entrainer les capacités de passe et réception, sur place ou en mouvement. •Attaque en dribble. Pour les débutants, lorsque le sportif prend la barre au sol, mettre un jalon au niveau du bassin, dans l'objectif d'avoir le dos droit. En effet, il est important de te servir de la force du bas de ton corps car la puissance de tes jambes (si tu réalises le bon mouvement) sera transférée vers le haut de ton corps. �����w����5�{PB�_�������6���du�U�UQ>9?�+I^�!HJ�H�ji����b@ʺ�P��$|G~�J�r������D�.P��|�=D ӭ`ć1d��z+�aNf-kďw�]������b�N���f���GAD�#B�@C�^�h�R�='۵[Vq.Tj��@?����Wo23L2 �q)a�Db��!�˪� �2< �0�8�Bk���*�e��V@�8-ƸLp�Gs�ޅwn�c}ط0=� !��l�S��Ѐ��h����rJAX-��Oe ���d�$���9v��@-Ix�����u��Ҏ�YBHD��6���\����=�}̣>���Nn3��E&홇�b �/�v �g�ǡ��:'K��PR��s�y�G���c���R/'��*�(3�0� �4�$��>$c��^���~��!�ĩ"\x�Hh��#>���-��< ���E��Q"۬��w�a�I�9e�>�Bd��˲��yI� c���K;�@`�ߟɟ�vSY\�P��#oH��L!G�vh �R����4@����g�2q����\�E��V H,'>B8"��Fz���@uڵ� |=�/#�\!�� 1 0 obj Handball Niveau 1 Thème Passe Type situation Echauffement Objectif Echauffement généralisé Améliorer l’efficacité des transmissions Description Temps 10’ Critères de réalisation "Comportements problèmes" possibles Coude toujours au niveau des yeux, ballon au-dessus de la tête. Les tests. stream stream maximum • en auto arbitrage Marquage / démarquage 2 ballons dossards pour 4 équipe plots Variables de la passe à 10 précédente : Jeu 2 de la passe à 10 : orientée • … Tir à rebond. Progression de balle. Le but de cet exercice est d'assurer une grande qualité de passe. Associer dribble et tir Savoir-faire individuel en défense. Cet exercice tout terrain est aussi utile pour la condition physique (figure 9). Consigne: faites une passe au joueur-relais qui renvoie la balle au joueur suivant. L’exercice débute par une passe ou le dribble d’un attaquant (X) et le défenseur intervient alors. Contourner ou traverser une défense. de balle enchaîne passe - retour de passe avec les autres joueurs. Il faut pouvoir haussez le rythme. �a��`=����ᚵ�v'˒��N�cf�5�#�j(�0v��Ղ���q������;��b���Z�( Musculation. Afin de permettre endobj Vous aurez besoin de trois partenaires. M15 gars. passe au « meilleur ».-projet de progression permettant l’accès à la cible. Flexion des membres supérieurs, puis extension vers le haut. •Dès la réception observer le coupage de 3 dans le dos. Ce répertoire est simplement un recueil des exercices … Les filières. %PDF-1.4 3 0 obj x��]Kr����s�C]���Z��O�c�7/HJ���ԔH*&|���7�y��h)��
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